الدكتورة نهلة عبد الوهاب، الاستشارية في المناعة والفيروسات من جامعة القاهرة، تحدثت عن موضوع يشغل بال الكثيرين: لماذا نشعر بآلام المفاصل والعظام أكثر في الشتاء؟ الفكرة هنا تتعلق بقلة الحركة والانخفاض الكبير في درجات الحرارة. يعني، لو كان عندك حالة خشونة في المفاصل أو إصابات سابقة، الوضع ممكن يكون أسوأ.
وفي مداخلة لها مع الإعلامي محمد جوهر على برنامج «صباح البلد»، ذكرت أن الأمور المتعلقة بالمفاصل غالباً ما تزداد سوءاً مع تقدم العمر. وهذا ينبهنا لأهمية تنظيم غذائنا وممارسة الرياضة بانتظام، للحفاظ على صحة العظام.
بالحديث عن التغذية، أضافت أن فيتامين “د” يُعتبر عنصراً أساسياً لصحة العظام. ولفهم مستوياته بشكل أفضل، يجب إجراء الفحوصات المناسبة قبل التفكير في المكملات الغذائية. وبالطبع، يُنصح بأخذ استشارة الطبيب قبل ذلك. اهتموا أيضاً بتناول الخضروات، السلطات، البيض، الأسماك، والمكسرات، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من المياه.
لفتت انتباهي أيضاً أن النساء قد يكونوا أكثر عرضة لبعض مشكلات العظام والمفاصل بسبب التغيرات الهرمونية، خصوصاً بعد انقطاع الطمث. ولذلك، المتابعة الطبية والتغذية الصحية تبقى ضرورية.
كما حذرت نهلة من الإفراط في تناول السكريات، إذ أنها قد تجعل الالتهابات أسوأ وتؤدي لارتفاع حمض اليوريك، ما يعني آلام إضافية في المفاصل لكثير من الناس. ضرورة متابعة بعض الأدوية، مثل الكورتيزون، كانت نقطة أخرى ناقشتها، مشددة على أهمية الفحوصات الدورية وفقاً لتعليمات الطبيب.
